MUSICA

martes, 21 de agosto de 2018

¿CÓMO TE SIENTES HOY?

¿Cuántas veces haz sentido que ya no puedes más?
De seguro muchas veces, tantas que haz pensado que todo se derrumba a tu alrededor.

Sabías que nada sería fácil, pero a la vez creíste que aún así lo lograrías pronto.

Pero muchas veces la meta se ve inalcanzable y piensas que alguien a tu alrededor te detiene o que tú mismo te quedas atrás por ciertas razones.

Puede que te tome más tiempo para lograr tu objetivo y sigues paso a paso.

O tal vez lo haz logrado ya y aún así sientes que no es suficiente.

Quisieras que todo fuera más sencillo.
Pero lo que más cuesta es lo que más valoras y aprendes de ello.

¿Te ha pasado que tienes cambios de humor tan rápidos que no sabes de qué surgieron?

Pues si estás triste, llora y saca todo lo que sientes dentro.
Si estás feliz, contagia tu sonrisa más sincera a alguien más.
Pero si estás enojado, no te alimentes de los comentarios que pueden herir a otros.

Todo es un camino largo, de lo que aprendemos cada vez más.

Aún habrán momentos en los que quieras desaparecer y momentos que quisieras revivir una y otra vez. 

Vive el momento sea cual sea. Eres más fuerte de lo que piensas.

martes, 7 de agosto de 2018

DEAR...

En éste momento estás más ruidoso,
me dices a gritos que estás hambriento,
pero tranquilo estómago,
que no es la primera vez que estás vacío
y te aseguro que no eres el único.

Basta ya !
No quiero escuchar que estás mal,
me recuerdas que si con agua te lleno
es para cubrir mi dolor emocional,
y que a través de tu vacío 
reflejo mi corazón frío.

No puede ser...
He caído en un atracón, 
te he llenado hasta más no poder,
y mi esfuerzo ahora es una confusión.

Estás tan hinchado,
que asco me das,
¿tanto he engordado?
el remordimiento da mil vueltas.

Suficiente !
También siento que el dolor aumenta
y quiero gritar más fuerte
hasta silenciar las voces de mi cabeza
y desaparecer tu escándalo, para que nadie lo note.

Silencio !
Ahora tienes tu recompensa,
por haber soportado todo.
Te alimento, otra vez te preparo,
porque el círculo ya comienza.

Calma...
Sé que nuevamente tendrás hambre,
así que te daré sólo lo necesario,
como ya es de costumbre,
cada vez menos, hasta que se convierta en hábito.
Quiero que deje de ser un calvario.

¿Cuántas veces me he equivocado?
Ahora no sé cómo mejorar.
¿Te das cuenta que fue un error haber iniciado?
Y aún así quiero continuar.

Para mi se volvió algo normal,
algo de lo que no puedo parar.
Dime cómo puedo cicatrizar
porque todo tiene un final.

ANGELA H.R



domingo, 22 de julio de 2018

NO LE CUENTES A NADIE...


No difundas tus planes, eso evitará que las personas te pregunten sobre tus avances, te desmotiven o te inviten a 'relajar' tu régimen alimenticio.


De ésta forma no habrá nadie que te cuestione por cada alimento que consumas o que intentará convencerte de que te relajes durante los fines de semana y ésto te ayudará permanecer concentrada(o) en tu objetivo.

No se lo digas a nadie, para que avances a tu propio ritmo sin sentirte presionada o vigilada.

Aunque hay muchas personas buenas a tu alrededor (familia, amigos, compañeros de clases o de trabajo) que quieren tu bienestar y se preocupan por tí en el momento que escuchen la palabra "dieta" . También hay "personas difíciles" quieren detenerte, tal vez por envidia o egoísmo para seguir teniendo de quien burlarse.

Oh pero ésto no lo puedes ocultar siempre, porque llegará el momento en el que vean cambios en ti y se empezarán a preguntar ¿Cómo lo lograste? la respuesta siempre es con una alimentación balanceada y ejercicio.

Además soló entre nosotras podemos confiar y ser honesta(o) contigo misma(o).

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Ésto es verdad para empezar un hábito alimenticio sano o para hacer dietas y lograrlas, incluso algunos nutriólogos lo recomiendan, aunque al terminar y leerlo parece que incito a la anorexia y no era mi objetivo pero así salió. Espero me entiendan, porque escribo pensando en mí y relacionándolo contigo, porque sé que hay personas que ya llevan tiempo en ésto. No lo escribí para enredar a nuevas chicas a lo mismo que yo, aunque si entras a un blog así es porque buscas algo aquí y tal vez no pueda hacerte cambiar de opinión. Sólo ten en cuenta que No es un juego y no será divertido si pierdes el control.
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miércoles, 11 de julio de 2018

ES AHORA...

Bajar de peso no es una tarea fácil, se trata de un proceso que lleva su tiempo, requiere de sacrificios, así que dile adiós a todo aquello que crees que es delicioso pero sólo te afecta.

Prepárate psicológicamente y toma conciencia del cambio en tu vida, será un cambio radical de hábitos.

Con ésto, no te digo que dejes de comer, te digo que puedes elegir entre ser saludable o continuar pensando y quejándote de lo mismo, así que da un paso hacia lo que quieres.

¿Qué es lo que necesitas para empezar?
Fuerza de voluntad.

Primero mentalízate, ya que vas a pasar por momentos de tentación y debilidad, deberás ser valiente y disciplinada(o), llevando una dieta saludable y haciendo ejercicio.

No busques excusas, ni lo aplaces más, pues si esperas el momento perfecto para hacer las cosas, puede que nunca llegue. 

Aumenta tu fuerza de voluntad, ¿cómo?

Fíjate una meta, aquello que quieres conseguir, imagina cómo te verás delgada(o), visualiza la figura que deseas, con kilos menos, logrando el cuerpo que quieres, pero también sé realista, ya que de lo contrario, sólo lograrás frustrarte.

Toma conciencia de que el proceso no es de un día para otro, lo ideal son pasos constantes y efectivos. Recuerda que bajar de peso en poco tiempo no es seguro, a veces puede traer como consecuencia el rebote.

Es importante ser constante, perseverante, disciplinada(o) y comprometida(o).

Y cuando logres tu meta, mantente fuerte y no te descuides porque luchaste por ello.

Piensa que no sólo es por una apariencia física, también por tu bienestar interior, porque detrás de ésto hay miles de razones para querer mejorar.

La decisión está en tí.

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Ésta entrada es porque necesitaba motivación por mi misma, luego edité algunas cosas para que lo leas si quieres recordar que tienes que levantarte y volver a empezar.
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lunes, 2 de julio de 2018

INSPIRATION (2)

Sweetspo, o dulce inspiración, pretende ser alentador para quienes luchan contra la restricción, mientras que Meanspo es exactamente lo contrario.

"Si crees que fallaste hoy por comer o por cualquier otra razón, siempre hay un mañana, siempre habrá un fracaso antes del éxito"

"Ese número en la escala puede no parecer que va hacia abajo con la suficiente rapidez.
Puede parecer duro.
Puede ser difícil para ti a veces.
Pero todo valdrá la pena!

Imagina entrar en una habitación con todos los ojos atentos a ti.
Imagina no tener que preocuparse por lo que te pongas, porque te ves bien en cualquier cosa.
Tú no tienes de que preocuparte acerca de tu postura.
Tú no tienes de que preocuparte por tu grasa, porque vas a ser hermosa.
Tú vas a ser perfecta"

"Sé que cada día es duro, pero eso está bien pronto encontrarás tu camino y todo ese peso va a desaparecer."
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Meanspo, o inspiración media, es degradante y dice cosas como:

"Sabía que no podías hacerlo"

"Siempre estarás gordo".

"Tal vez tu culo de manteca no debería haber comido en primer lugar"

"Recuerda este sentimiento:

Has comido demasiado.
No mereces comer así.
Mereces más.
Mereces perder peso y estar delgado, ser feliz y no gordo.

Aún no puedes ver tus costillas.
Tus huesos de la cadera todavía están cubiertos por la grasa del vientre.

Entonces mañana empiezas a ayunar.

Hazlo por ti.
Para tus costillas, tus huesos de la cadera, tus pómulos, tus muslos, tu piel y para tu maldita felicidad porque cuando comes te sientes como una mierda.
No mereces sentirte como una mierda, te mereces ser jodidamente delgada.

Mañana tendrás el privilegio de morirte de hambre y tal vez mañana no te sentirás tan deprimida"

"Aquí estás una vez más, quejándote de tener grasa, pero, dime por favor, porque yo no lo entiendo: ¿qué haces para cambiar eso?
NADA.


Dime, ¿esa maldita galleta valía la pena para todas las horas que pasan sentiéndote culpable por eso?
POR SUPUESTO QUE NO.

Es tu último día.
Última oportunidad de hacerlo realmente y no se anda por ésto, estúpido pedazo de basura.

¿Quieres ser delgada como tus compañeros de clase?
¿Tú quieres que digan “wow te ves muy bien”?
O lo más importante, ¿quieres que se preocupen por ti y que se arrepientan sobre todas las veces que te llaman gordo, feo y basura?

Entonces hazlo. HAZLO.
Tú puedes.
No es tan difícil. Simplemente deja de pensar en la comida todo el maldito tiempo"

"Ahora, deja de mostrar al espejo algo que odia, porque estoy segura de que el espejo no quería mirarte de todos modos"